Hallo Marita
Was ist eine Sozialphobie?
Hat man da Angst vor den Leuten? Wer sind diese Leute..die sind doch genau wie du.
Also ich würde unbedingt da zuerst ansetzen und mich so schnell es geht zu einer Gesprächstherapie anmelden.
Marita, wenn man sich fürchtet, dann ist man angespannt und verkrampft sich. Die richtige Behandlung wäre sicher bei dir zu allererst, dass du deine dumme Furcht in den Griff kriegst und du dich entspannt mit den Menschen unterhalten lernst. Besonders viele Gespräche führen wäre also für dich sicher die beste Medizin.
Trotz deiner Angst solltest du gerade und aufrichtig fragen lernen, antworten lernen, ohne Nervosität plaudern lernen, intensiv Bekannte treffen, Freunde aufsuchen, in die Stadt zum Bummeln gehen, in Vereine einschreiben, dich zu Kursen anmelden und und und- bis du dich nicht mehr verkrampfst, sondern endlich einsiehst, da ist kein Grund zum Fürchten.
Wenn dir das nicht alleine gelingen mag zuerst, dann bitte eine Freundin, oder einen Vertrauten dich zu begleiten und dich so oft es geht wenigstens dazuzugesellen, auch wenn das zuerst schwer fällt.
Hast du diesen Trick schon einmal probiert, etwas, das man wie unter Zwang macht, ganz bewusst und gerne zu machen?
Was passiert, wenn du deinen Kopf leider nein sagen lässt, so oft DU willst? Noch bevor dich dieses Zucken packt, zuckst du zuerst.
Das ist wie mit dem Rotwerden. Wenn man rot werden will, dann gehts nicht mehr.
Ich würde ausserdem lachen lernen. In einer Lachjogagruppe vielleicht? Das entspannt, entkrampft am besten. Und besonders viele Glückshormone sprudeln gleichzeitig.
Ich würde an deiner Stelle noch heute mit dieser Therapie anfangen und schon einmal schmunzeln, weil du geschrieben hast, der HA hat nur erstaunt mit den Schultern gezuckt. Also, auch der zuckt hin und wieder.
Nimm dich nicht so ernst. Lass deine Blicke schweifen, du fällst nicht auf, keiner bemerkt dich. Jeder ist mit sich selber so beschäftigt. Also braucht man niemanden zu scheuen. Niemand will dich fressen. Deine Phobie ist unbegründet und mit Sicherheit kindisch.
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