[quote lanoya]
ja das stimmt es ist echt schwer zu beschrieben wenn ich dann weiter denke bekomm ich halt panik
[/quote]
Dann wäre das vielleicht ein Ansatz mit dem du den Gedanken den Schrecken nehmen kannst.
Überleg was da eigentlich dran schlimm ist, was dir passieren könnte und wenn du das nüchten betrachtest, gut durchdenkst dann wirst du feststellen das sie gar nicht so bedrohlich sind und vor allem nicht gefährlich.
So kannst du dir selber klar machen das es nichts ist wovor du dich fürchten musst.
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