hmm ich kenn nur die angst,die angst alles nicht zu schaffen, mein leben den bach runtergeht, ich in der psychiatrie landen könnte usw.
irgendwann kommt dann das geheule bei mir.
versuch irgendwie zu entspannen. nehm echt mal ein warmes bad so dass dein körper entspannt, mach kerzen dabei an. richtig schön warm wenn dein kreislauf das mitmacht. am besten wenn du nicht alleine bist! das macht meist müde und dann geht die angst auch runter.erwarte nicht dass sie schnipps weg ist,aber du wirst etwas ruhiger sein. leg dir im bett ne wärmflasche auf den rücken,entspannt auch wenn man nur noch denkt und denkt und denkt und dadurch total anspannt.
du brauchst zeit um das alles zu verarbeiten. das geht leider nicht in ein paar wochen mit medis. sie unterstützen dich und wichtig sind dann die gespräche.
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